‹ Takaisin

 

Hermoston säätelystä

 

Kylmässä vedessä pulikointi on upea harrastus ja avantokausi on taas parhaimmillaan. Talviuinti (termi, jota käytetään, kun uintia harrastetaan alle 10 asteessa) on hieno harrastus, jolla päästään säätelemään parasympaattista hermostoa eli sitä hermoston toimintoa, joka palauttaa meitä kiireen, liikunnan ja elämän keskellä. Valitettavan usein nykyelämäntyylimme johdosta tämä luontainen sympaattisen ja parasympaattisen hermoston vuorottelu, eli koko palautumisjärjestelmämme, ei pääse toiminaan optimaalisesti ja se on jopa pahasti häiriintynyt. Silloin keho ei lepää unten maillakaan.

 

Suomessa talviuinnin suosio on tuntunut räjähtävän viimeisten vuosien aikana. Hieno juttu, sillä kylmävesialtistuksella on tutkittu olevan monia hyviä terveysvaikutuksia. Säännöllisesti toteutettuna vaikutuksia saattaa ilmetä mm. perusverenpaineen laskussa, lihasten palautumisessa, rasvanpolton tehostumisessa ja unen laadun paranemisessa!

 

Jos koet, että henkinen ja fyysinen palautuminen on sinulle vaivalloista, kannattaa kylmälle vedelle antaa mahdollisuus!

 

Avantouinnin aloittaminen on helppoa, koska Suomessa lähimmät vedet ovat yleensä todella lähellä ja avantouintisaunoja löytyy paljon. Jos koet, että henkinen ja fyysinen palautuminen on sinulle vaivalloista, kannattaa kylmälle vedelle antaa mahdollisuus! Aloita muutamana aamuna viikossa avannolla, ja kasvata käyntejä vähitellen, jos se tuntuu hyvältä. Jos olet aloittelija, pyri menemään veteen hitaasti, laske 10:een, ja nouse vedestä rauhallisesti.

 

Iida